腹八分目

　２４～２５日の２日間浜松出張。新幹線移動は楽なはずなのに、何故か疲れる。私はクルマが楽。普段、山手線に乗るのも辛く感じる、しかも混んでないのに。年のせいではなく昔から。

　２４日は私の５５歳の誕生日（何も求めてませんので誤解のないように）。私が子どもの頃は５５歳定年が当たり前。第二の人生を考える年齢だったかと思うと複雑な想いを感じてしまう。決して私が若いと言いたいのではない（少しだけ思ってるが）。

　今の時代、これから色々な意味で、踏ん張って行くことが自分の周りに対しての恩返し。そう思っている。リキまず努力したい。

　今日は私のダイエット報告、一時は順調に体重を減らしたが今は悪く言うと停滞期だが、私の中では予定通りの安定期である。リバウンドを避けるための期間と思ってる。

　余談だが私の知り合いで趣味がダイエット、特技がリバウンドという方がいて、それを繰り返す楽しみはそれなりにあるらしい。

　リバウンドを避ける方法として「腹八分目」をお勧めする。この状態をキープできれば、体重が増えることはない。

　６月からは、また少しずつ落として行きたいので、「腹七分目～六分目」を心掛けたい。最終的（今年中）にはあと６キロ減量して７３キロにしたい。それで一生キープでいいと思ってる。ついでだが、血圧も安定いる。残りは年に一度の人間ドックと美容整形ぐらいだ。

　でも、あまりイイ男になってしまうと別な職業まで考えそうなので、一応この辺で止めておく。

　最後にある程度（私ぐらい）の年齢を迎えたら、一気の減量は避けるべき。

　無理するとただ単に老けたように見られるだけ。元気さ・明るさを保ちつつのダイエットを。

　そして、腹七分目でイライラする方はやらないこと。